Edição 194 – Janeiro 2017
Saúde
Síndrome de Burnout
e esgotamento profissional
Sete dicas para vencer o estresse corporativo
Competitividade acirrada, metas cada vez
maiores e mais rígidas, tempo escasso e cobrança excessiva fazem do mercado
corporativo um negócio para o desenvolvimento das chamadas doenças emocionais.
O estresse tem sido rotulado como o grande mal do século e crescendo o número
de pessoas com a Síndrome de Burnout, conhecida pelo esgotamento profissional.
A chamada Síndrome de Burnout é definida
por alguns autores como uma das consequências mais marcantes do estresse
profissional, e se caracteriza por exaustão emocional, avaliação negativa de si
mesmo, depressão e insensibilidade com relação a quase tudo e todos (até como
defesa emocional). Enfim, a Síndrome de Burnout representa o quadro que
poderíamos chamar "de saco cheio" ou "não aguento mais".
"A depressão é a doença número um
esperada até 2030. Portanto, temos que prestar atenção aos sinais que nossas
emoções estão nos apresentando", alerta a especialista Andrea Deis.
Profissionais das áreas de educação, saúde,
assistência social, recursos humanos, agentes penitenciários, bombeiros,
policiais e mulheres que enfrentam dupla jornada correm risco maior de
desenvolver a síndrome.
Esta síndrome é o resultado do estresse
emocional incrementado na interação com outras pessoas. Algo diferente do
estresse genérico, a Síndrome de Burnout geralmente incorpora sentimentos de
fracasso. Seus principais indicadores são: cansaço emocional,
despersonalização, falta de realização pessoal, dores de cabeça, problemas
digestivos, erupções cutâneas, resfriados constantes, alterações de apetite,
fadiga, dificuldade de concentração, vazio mental, esquecimentos, frustração,
agressividade e solidão.
Confira 7 dicas da especialista
Andrea Deis para vencer o estresse e evitar o esgotamento profissional:
1 . Aprenda a administrar o seu tempo.
2 . Repense sobre seus valores e perceba
como está lidando com eles.
3 . Estabeleça prioridades.
4 . Aprenda a lidar com o vício do sucesso.
5 . Ninguém está livre das frustrações.
Aprenda a superá-las.
6 . É importante saber gerenciar os
relacionamentos.
7 . Saiba administrar os conflitos e não
somatizá-los.
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